{"id":336,"date":"2025-09-16T16:57:24","date_gmt":"2025-09-16T19:57:24","guid":{"rendered":"https:\/\/panelamagica.online\/?p=336"},"modified":"2025-09-16T16:57:24","modified_gmt":"2025-09-16T19:57:24","slug":"rap-10-de-frango","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/panelamagica.online\/index.php\/2025\/09\/16\/rap-10-de-frango\/","title":{"rendered":"Rap 10 de frango"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes<\/h2>\n\n\n\n<ul>\n<li>2 discos de Rap 10 (p\u00e3o tipo tortilla)<\/li>\n\n\n\n<li>200 g de peito de frango em tiras ou cubinhos<\/li>\n\n\n\n<li>1 colher de sopa de azeite ou manteiga<\/li>\n\n\n\n<li>1 dente de alho picado<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd cebola pequena picada<\/li>\n\n\n\n<li>Sal e pimenta-do-reino a gosto<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00e1prica ou curry (opcional, para dar mais sabor)<\/li>\n\n\n\n<li>2 colheres de sopa de requeij\u00e3o, cream cheese ou maionese<\/li>\n\n\n\n<li>Folhas de alface ou r\u00facula<\/li>\n\n\n\n<li>1 tomate em rodelas ou cubos<\/li>\n\n\n\n<li>Queijo ralado (opcional)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Modo de preparo<\/h2>\n\n\n\n<ol>\n<li><strong>Temperar e grelhar o frango:<\/strong>\n<ul>\n<li>Em uma frigideira, aque\u00e7a o azeite ou manteiga.<\/li>\n\n\n\n<li>Refogue a cebola e o alho at\u00e9 dourar.<\/li>\n\n\n\n<li>Acrescente o frango, tempere com sal, pimenta e p\u00e1prica\/curry.<\/li>\n\n\n\n<li>Cozinhe at\u00e9 dourar bem por fora e ficar suculento por dentro. Reserve.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Montar o Rap 10:<\/strong>\n<ul>\n<li>Aque\u00e7a os discos de Rap 10 por alguns segundos em uma frigideira (fica mais macio e f\u00e1cil de enrolar).<\/li>\n\n\n\n<li>Passe requeij\u00e3o, cream cheese ou maionese sobre cada disco.<\/li>\n\n\n\n<li>Adicione as folhas verdes, os peda\u00e7os de frango e o tomate.<\/li>\n\n\n\n<li>Se quiser, finalize com queijo ralado ou molho (barbecue, mostarda e mel, etc.).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Finalizar:<\/strong>\n<ul>\n<li>Enrole como um wrap ou dobre ao meio como uma quesadilla.<\/li>\n\n\n\n<li>Se preferir crocante, volte para a frigideira ou sanduicheira at\u00e9 dourar levemente.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sugest\u00f5es de varia\u00e7\u00f5es <\/h2>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Fitness:<\/strong> use frango desfiado, iogurte natural no lugar do requeij\u00e3o e bastante salada.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tex-Mex:<\/strong> acrescente milho, feij\u00e3o e molho de pimenta.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Caprese:<\/strong> junte mu\u00e7arela de b\u00fafala, tomate cereja e manjeric\u00e3o junto ao frango.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ingredientes Modo de preparo Sugest\u00f5es de varia\u00e7\u00f5es<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":337,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[119,121,120],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/panelamagica.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/336"}],"collection":[{"href":"https:\/\/panelamagica.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/panelamagica.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panelamagica.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panelamagica.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=336"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/panelamagica.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/336\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":338,"href":"https:\/\/panelamagica.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/336\/revisions\/338"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panelamagica.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/337"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/panelamagica.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=336"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/panelamagica.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=336"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/panelamagica.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=336"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}